El Entrenador de Rob Habla Acerca de su Rutina y Dieta

El entrenador de Rob, Harley Pasternak, habló en exclusiva con Hollywood Life y compartió información sobre el entrenamiento y secretos de dieta de Rob. Él trabajó con Rob en todas las películas de Crepúsculo y Agua para Elefantes. Algunos de sus clientes famosos incluyen: Megan Fox, Lady Gaga, Amanda Seyfreid y Katy Perry.

La frecuencia con la que ejercita: Está en el plan de cinco factores para cinco fases diferentes de ejercicios cardiovasculares: parte superior del cuerpo, parte inferior del cuerpo y diferentes músculos abdominales. Con el plan de Harley tiene que ejercitar una parte diferente de su cuerpo cada día durante cinco días, como mínimo 25 minutos al día. Combina la fuerza/entrenamiento base con una dieta de cinco factores incluyendo cinco comidas saludables al día.

Su ejercicio favorito: Como la mayoría de los hombres, la parte superior del cuerpo es su preferencia. Trabajando los brazos como una mancuerna/flexión de bíceps, tendiendo la extensión de tríceps con mancuernas: estos son dos ejercicios simples que puede hacer en su remolque o en cualquier otro lugar para tonificar y estirar los brazos.

La sesión de ejercicios que menos le gusta: Cuando se trata de trabajar las piernas, eso generalmente es algo que crea dolor muscular al día siguiente. Así que se pone muy golpeado cuando hacemos la parte inferior del cuerpo, desde sentadillas alargadas y levantamiento de pesas. Ellos no son realmente la gloria de los músculos para los hombres y después son dolorosos.

En cuanto a si puede comer ostras: Seguro, se permiten proteínas magras, cualquier cosa proveniente del mar o del lago es bueno.

De su personalidad: Él sólo es un muy dulce y humilde chico que vino a entrenar con nosotros, yo nunca antes había oído hablar de él.. . para ver en lo grande que se convirtió… es la cosa más loca. Fui a reunirme con él en Nueva York y tenía varios guardias de seguridad, porque había gente cerca de él como enjambre. Es alguien que no está construido para éste loco estatus de celebridad, él es un tipo de muy bajo perfil que le gusta hacer cosas desapercibidas. Él es un simple chico de bajo perfil.

Lee el artículo completo aquí. Aprende más acerca de los cinco factores de dieta que sigue Rob aquí.

Esta entrada se publicó , el Miércoles, Marzo 9th, 2011 a las 15:37 horas y está guardada bajo Robert Pattinson.. Están cerrados tanto los comentarios como los pings.

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